OBESIDADE ENTRE JOVENS: SAIBA COMO EVITAR E TRATAR

A pesquisa também pontuou quais as principais causas que podem levar estes jovens à obesidade. Ansiedade, consumo excessivo de álcool, alimentação rica em alimentos ultraprocessados, alta ingestão de refrigerantes e sucos artificiais e a baixíssima produtividade física.  O grupo é também o que menos consome frutas, verduras e legumes de maneira regular – apenas 33,5% e 39,2%, respectivamente, incluem esses alimentos na dieta cinco vezes ou mais na semana.

Ao mesmo tempo que estes jovens são os que menos praticam atividade física, lideram o chamado tempo de tela, com 76,1% utilizando dispositivos como celulares, tablets ou televisão por três horas ou mais por dia para lazer. O sono na população com 18 a 24 anos, de acordo com a pesquisa, também está comprometido, com apenas 54,2% deles dormindo a quantidade de horas recomendadas para a idade. E a falta de sono pode impactar em alguns quadros crônicos, como hipertensão arterial e depressão.

A prevenção da obesidade entre os jovens deve começar lá atras, ainda na infância. Os pais e cuidadores podem ajudar fornecendo refeições e lanches saudáveis, atividade física diária e educação nutricional. Para vocês pais, seguem algumas dicas:

– Ensinar e modelar atitudes saudáveis ​​e positivas em relação à alimentação e atividade física sem enfatizar o peso corporal;

– Não separe crianças com excesso de peso. Envolva toda a família e trabalhe para mudar gradativamente a atividade física e os hábitos alimentares da família;

– Estabeleça horários diários para refeições e lanches e comam juntos com a maior frequência possível. Disponibilize uma ampla variedade de alimentos saudáveis.

– Desencoraje comer refeições ou lanches enquanto assiste TV.

– Compre menos alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes.

Hábtos assim, introduzidos ainda na infância, ajudam e muito a reduzir a obesidade entre jovens adultos.

Mas agora vamos falar dos jovens que já sofrem deste problema. Como tratar?

Agora que você já entende melhor os riscos e causas dessa doença, vamos falar do tratamento da obesidade na adolescência. Não tem muito segredo: boa alimentação e prática de atividades físicas são as principais aliadas.

Incluir a prática de atividades físicas como caminhada, musculação, natação ou outros esportes no dia-a-dia é o primeiro passo para esse jovem. Encontrar um exercício que seja prazeroso e divertido é a dica.

A reeducação alimentar é totalmente necessária para tratar adolescentes com obesidade. Aqui a dica é começar eliminando aos poucos os alimentos que não fazem bem. Inicie cortando o consumo de refrigerantes, depois as comidas industrializadas e por fim, invista em pratos mais saudáveis e busque ajuda de profissionais da área da nutrição para auxiliar nesse processo.

Para casos de obesidade já considerados mais graves, o tratamento pode ser feito através da colocação de balão gástrico. É uma técnica provisória mas que ajudará na redução imediata do peso, evitando assim, outras doenças como hipertensão e diabetes.